Je m'endors bien

Auteur(s) Dumoutet, Sophie (1969-...) (Auteur); Gravier, Alice (Illustrateur)
Titre(s) Je m'endors bien [Multimédia multisupport] / texte de Sophie Dumoutet ; illustrations d'Alice Gravier.
Editeur(s) Paris : Nathan, DL 2019.
Collection(s) (Bien-être des petits CD).
Résumé Routines, relaxation, yoga, respiration : des techniques simples et naturelles pour bien dormir. Le sommeil se prépare et s'accueille ! Ce livre propose : des rituels d'endormissement des images mentales apaisantes : je range dans ma tête, mon paradis secret... des exercices de respiration (je m'envole sur mon souffle) des postures de yoga des massages et auto-massages simples. Sur le CD : des méditations guidées, de la musique douce " ASMR " (chuchotements, de bruits de mastication, de piannotements sur une table...), Bruits de la nature (clapotis de l'eau...) et des auto-massages simples guidés.
Notes la couv. indique "des routines, des exercices et des techniques simples pour s'endormir facilement".
Sujet(s) Relaxation : Ouvrages pour la jeunesse
Sommeil : Ouvrages pour la jeunesse
Genre,forme Livres audio
Indice(s) J 613.7